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潇潇，能不能(néng )慢一点(diǎn )儿。艾美丽感觉才跑了一小会(huì )儿，胸口就好像要炸了一样。

第二(èr )种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两步吸(xī )一次(cì )，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你(nǐ )们两学着点儿。

蒋蒋蒋她(tā )结结(jié )巴巴的看着他，一双明亮(liàng )的大眼(yǎn )睛扑(pū )闪扑闪的眨着：可(kě )可可可(kě )可不(bú )可以，饶，饶

哇，原来跑(pǎo )步还(hái )有那么多讲究。艾美丽惊(jīng )叹道(dào )。

结果俩人更加茫然，不(bú )仅艾(ài )美(měi )丽和张小乐，就连张天(tiān )天和肖(xiāo )雪也(yě )是一脸懵逼。

她到(dào )底是怎(zěn )么做(zuò )到亲上去的，呜呜呜这么(me )恐怖(bù )，她刚刚一定是着魔了。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸(xī )气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。